Йога виникла в стародавній Індії понад 5{1}} років тому. Слово «йога» походить від санскритського слова «юдж», що означає «об’єднувати» або «об’єднувати». Це відображає кінцеву мету йоги - об'єднати розум, тіло і дух.
Найдавніші основи йоги були розроблені цивілізацією Індо-Сарасваті в Північній Індії. Потім йогу формалізував мудрець Патанджалі в «Йога-сутрах», збірці 196 афоризмів з теорії та практики йоги. Патанджалі окреслив восьмигранний шлях до духовного просвітлення через йогу, відому як Раджа-йога.
Інші форми йоги розвивалися протягом наступних століть. Хатха-йога виникла приблизно в 11 столітті, наголошуючи на фізичних позах і техніках дихання. У 19-му та 20-му століттях майстри йоги подорожували на Захід, поширюючи знання про йогу та популяризуючи фізичні пози. Це лягло в основу сучасної йоги.
Сьогодні йога перетворилася на всесвітнє явище з різними школами, такими як йога Айенгара, Аштанга та Бікрам. Хоча підходи відрізняються, усі форми йоги поєднують фізичні пози, дихання та медитацію для досягнення гнучкості, релаксації та внутрішнього спокою. З понад 300 мільйонами практикуючих, популярність йоги в усьому світі продовжує зростати.
Таким чином, йога має давнє коріння в Індії як духовна практика з сучасними формами, зосередженими на фізичних позах і уважності, що забезпечує цілісну користь для здоров’я мільйонів у всьому світі. Основи йоги допомагають об'єднати розум, тіло і дух.
